O mnie
Przez 18 lat pracowałam w korporacjach, więc doskonale wiem, co to stres i jak ważne jest, by w codziennym życiu zadbać o równowagę i zdrowie. Moje doświadczenie zawodowe pozwala mi skutecznie pomóc w zarządzaniu stresem, poprzez techniki oddechowe, jogę śmiechu i relaksację, które stały się moją pasją.
Jako certyfikowana instruktorka Jogi Śmiechu oraz specjalistka w nauce świadomego oddychania, stawiam na połączenie technik oddechowych z relaksacją. Jestem również certyfikowaną instruktorką metody Butejko, która jest jedną z najbardziej skutecznych metod przywracania prawidłowego oddechu, wpływającą na poprawę zdrowia, wydolności i samopoczucia.
Stale poszerzam swoją wiedzę, weryfikując metody o których się uczę – zależy mi na korzystaniu z technik, które rzeczywiście działają i są potwierdzone naukowo.
Moja pasja
Pracuję oferując kompleksowe wsparcie – od szkoleń dla firm i warsztatów edukacyjnych, przez indywidualny coaching oddechowy, aż po regularne zajęcia, które pomagają w codziennej pracy z oddechem, relaksem i równowagą emocjonalną. Niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem, sportowcem, czy osobą szukającą chwili wytchnienia – moje sesje są dostosowane do Twoich potrzeb.. Skupiamy się na:
Technikach oddechowych Butejko – metoda Butejko to naukowo opracowany system oddechowy, który nauczy Cię zdrowego, funkcjonalnego oddechu na co dzień – z mniejszą objętością powietrza, co ma ogromne korzyści zdrowotne. Pomaga to w redukcji stresu, poprawia koncentrację i energię oraz wspomaga funkcjonowanie układu oddechowego. Dodatkowo, techniki Butejko przyczyniają się do poprawy wyników sportowych, ze względu na lepsze wykorzystanie tlenu i zwiększenie tolerancji na CO2.
Aktywizacji przepony – przepona to kluczowy element w prawidłowym oddechu, a jej skuteczne wykorzystanie poprawia naszą postawę, powoduje, że oddychamy efektywnie. Jeśli nauczysz się, jak w pełni wykorzystywać przeponę, pomoże Ci to lepiej zarządzać oddechem i redukować napięcia.
Relaksacji i redukcji stresu – sesje jogi śmiechu łączą aktywność fizyczną z emocjonalnym uwolnieniem. Poprzez śmiech uczymy się odpoczywać, odprężać oraz odzyskiwać wewnętrzną harmonię. To wyjątkowa metoda, która w połączeniu z technikami oddechowymi przynosi niesamowite rezultaty w redukcji stresu.
Poprawie wyników w sporcie – właściwy oddech to fundament wydolności organizmu. Treningi Butejko są szczególnie pomocne dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ poprawiają wydolność oddechową, a tym samym wspomagają lepsze wyniki sportowe. Dla sportowców zdrowy oddech to narzędzie, które wspiera regenerację, poprawia koncentrację i zwiększa efektywność